Небольшие действия, отметки выполнения и личные заметки — в вашем темпе.
Этот план помогает упорядочить повседневность, но не лечит зависимость и не заменяет врача. Необязательно идти строго по дням. Выбирайте посильные задачи и не меняйте назначенное лечение самостоятельно.
При передозировке, судорогах, психозе, тяжёлой абстиненции или непосредственной угрозе себе и другим звоните 112. Не ждите окончания упражнения.
Ваши небольшие шаги
Отметки и заметки хранятся только в этом браузере. На общем устройстве не записывайте личные подробности.
Это не означает, что всё потеряно. Не продолжайте употребление из-за чувства вины. Оцените своё состояние, обратитесь к специалисту и человеку поддержки. При ухудшении состояния нужна медицинская помощь.
Обновлено: 5 сентября, 2026 · Справочный материал. Не заменяет медицинскую или юридическую консультацию.
откликов обновляется онлайн
Счётчик откликов, не статистика лечения. Начальное значение — 112.
💬
Помощник по сайту
Отвечаю по материалам сайта
Отвечаю по материалам сайта · без внешних сервисов