Сон после отказа: бережный режим вместо жёсткого календаря

Редакционный материал · 5 сентября, 2026

После прекращения регулярного употребления могут измениться сон и сновидения. Выраженность и длительность различаются. Это не повод самостоятельно назначать себе снотворные или сочетать препараты с алкоголем.

Что можно попробовать

• Сохранять примерно одинаковое время подъёма.
• Сделать вечер спокойнее, уменьшить яркий свет и стимулирующий контент.
• Обеспечить комфортные температуру и тишину.
• Отмечать сон и самочувствие, чтобы рассказать врачу.

Если бессонница тяжёлая, долго сохраняется или сопровождается резкими изменениями поведения, нужна консультация. При выраженной спутанности, галлюцинациях или угрозе безопасности не откладывайте экстренную помощь.

Источник: NIDA — Cannabis.