Длительная тревога за близкого истощает. Отдых, обычная еда и сон не означают равнодушие к его проблеме. Это условия, которые помогают оставаться рядом и принимать решения.
Небольшая опора на неделю
Назовите одного человека, с которым можно говорить без стыда.
Запланируйте время, не посвящённое постоянной проверке и контролю.
Подумайте, какую практическую задачу можно разделить с другим взрослым.
При необходимости запишитесь к психологу самостоятельно, даже если близкий пока отказывается от помощи.
Психологическая поддержка не обязана сводиться к обвинению семьи или поиску «виноватого». Хорошая консультация помогает разобраться в безопасности, границах и доступных вариантах.
Если вы чувствуете непосредственную угрозу себе или другим, не оставайтесь с этим в одиночку — обратитесь в экстренную службу.
Справочная информация. Независимая экспертная проверка стартового материала не проводилась. За индивидуальной рекомендацией обратитесь к профильному специалисту.
💬
Помощник по сайту
Отвечаю по материалам сайта
Отвечаю по материалам сайта · без внешних сервисов